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Spunti, riflessioni, idee su benessere, psicologia e vita quotidiana
Un esercizio di mindfulness per iniziare
Un esercizio di mindfulness per iniziare Nella nostra vita frenetica, la difficoltà principale nello sperimentare la pratica della mindfulness è quella di trovare il tempo. La prima cosa da fare è quella di ritagliare durante la tua giornata 10 minuti...
ACT – Acceptance & Committment Therapy: infografica
Che cos'è l'ACT? Una semplice infografica per introdurre l'ACT, l'approccio che utilizzo nel mio lavoro (e nella mia vita!) L’Acceptance and Commitment Therapy, o ACT, è una nuova forma di psicoterapia, con solide basi scientifiche. Appartiene a quella che viene...
Le due montagne
Molto spesso in terapia mi capita di percepire che i pazienti pensino che io, come terapeuta, abbia le risposte o le soluzioni per tutto. Per alcuni di loro, lo psicologo è una sorta di essere illuminato, di guru, che ha risolto tutti i suoi problemi, ha raggiunto la...
Vivere con lentezza
VIVERE CON LENTEZZA Siamo sempre più distratti, sempre più frettolosi, sempre più inconsapevoli. Rallentare, per scoprire come vivere meglio. Non per pigrizia, stanchezza o evitare roba di responsabilità, ma per riacquistare aspetti importanti della propria vita....
Ansia: infografica
Infografica disturbi d'ansia
Perché le persone gridano?
Perché le persone gridano? Un giorno, un pensatore indiano fece la seguente domanda ai suoi discepoli: “Perché le persone gridano quando sono arrabbiate?” “Gridano perché perdono la calma” disse uno di loro. “Ma perché gridare se la persona sta al suo lato?” disse...